Manfaat minyak zaitun – Sudah bukan menjadi rahasia lagi jika manfaat minyak zaitun memiliki sederet manfaat yang dapat dirasakan oleh tubuh. Minyak yang berasal dari penggilingan buah zaitun ini memiliki efek yang baik untuk berbagai kalangan usia.
Bahkan, minyak zaitun baik untuk kesehatan maupun kecantikan. Pun, bisa digunakan oleh bayi, anak-anak, hingga orang dewasa. Apa hal yang menyebabkan minyak zaitun mempunyai segudang manfaat? Hal tersebut dikarenakan adanya kandungan senyawa yang berguna seperti lemak, baik omega 3, omega 6, omega 9, dan juga lemak jenuh.
Di dalamnya juga terkandung zat besi, phoenolic, dan vitamin E serta K. Nah, agar lebih jelas lagi, yuk, simak manfaatnya secara lebih rinci pada ulasan berikut. Keep scrolling, ya!
Manfaat Minyak Zaitun Bagi Kesehatan Orang Dewasa
Manfaat minyak zaitun untuk kesehatan tidak perlu lagi diragukan. Mulai dari mengurangi risiko kanker, mengontrol kolesterol dalam tubuh, melancarkan peredaran darah, dan masih banyak lagi. Selengkapnya bisa Anda simak di bawah ini:
Mengurangi Serta Mencegah Risiko Penyakit Kanker
Manfaat minyak zaitun bagi kesehatan yang pertama adalah mencegah serta mengurangi risiko penyakit kanker. Terlebih untuk jenis kanker kulit dan kanker payudara.
Hal ini disebabkan oleh kinerja dari senyawa vitamin E dan phomolic. Dua zat tersebut mempunyai sifat anti inflamasi serta antioksidan yang cukup kuat. Untuk mengatasi kanker kulit, minyak zaitun dapat diaplikasikan pada kulit sebagai sunblock atau tabir surya.
Seperti yang telah Anda ketahui, bahwa sunblock dapat mencegah kulit menerima efek berbahaya UVA dan UVB yang dipancarkan oleh sinar matahari. Minyak zaitun dapat mencegah seseorang menderita melanoma dan malignant yang merupakan tipe kanker paling berbahaya.
Lain halnya dengan kasus kanker payudara. Jenis kanker ini disebabkan karena seseorang mengkonsumsi terlalu banyak lemak jahat. Kandungan lemak dalam minyak zaitun justru bisa melawan tumor yang berkembang dalam tubuh sehingga berpotensi menyebabkan kanker payudara.
Zat yang memiliki peran mencegah penyakit tersebut adalah kandungan asam oleat, senyawa bioaktif, lemak tak jenuh, dan sebagainya.
Mengontrol Tekanan Darah
Penderita hipertensi tentu saja selalu berusaha untuk mengontrol tekanan darahnya. Untuk itu, sangat dianjurkan mengkonsumsi minyak zaitun secara rutin.
Sebab, minyak yang berasal dari buah zaitun ini mengandung lemak tak jenuh, yang terbukti dapat menurunkan tekanan darah. Namun, pastikan Anda mengkonsumsi zaitun ekstra virgin agar hasil yang didapat lebih optimal.
Mengurangi Serta Mencegah Penyakit Jantung
Minyak zaitun ternyata juga mampu mengurangi risiko penyakit jantung. Hal ini masih berhubungan dengan fungsinya sebagai pengontrol kolesterol. Apabila peredaran darah lancar, maka kolesterol dalam darah tidak akan mengalami oksidasi. Penyakit jantung pun bisa tercegah sejak dini.
Alternatif Pengobatan Alzheimer
Tak hanya penyakit dalam tubuh saja yang bisa dicegah dan dikurangi risikonya oleh minyak zaitun. Ia juga bisa mengobati penyakit Alzheimer sebagaimana yang dikemukakan oleh peneliti dari Universitas Florence.
Pemerannya adalah polifenol yang terkandung di dalam minyak ini. Dalam penelitian tersebut dibuktikan bahwa, zat polifenol (terutama dalam minyak zaitun virgin oil) dapat bermanfaat bagi tikus yang di ujikan serta memiliki penyakit Alzheimer. Studi ini dipublikasikan pada PLOS One (jurnal akses terbuka).
Tikus tersebut diberi oleuropein aglycone yakni senyawa polifenol utama pada minyak zaitun (extra virgin) dalam kurun waktu 8 minggu. Penelitian menghasilkan suplementasi diet oleuropein aglycone mempunyai kinerja yang sangat bagus untuk memperbaiki kognitif tikus, ketimbang kelompok tikus yang tidak mendapatkan polifenol minyak zaitun.
Mengurangi Risiko Penyakit Tulang
Tidak hanya berhubungan dengan kesehatan organ dalam saja. Manfaat minyak zaitun juga meliputi tulang manusia. Salah satunya yakni dapat menebalkan tulang dan juga dapat mencegah pengeroposan tulang atau osteoporosis.
Dalam penelitian, di ujikan tikus dalam kondisi menopause yang mana sekelompok diberikan zaitun secara rutin, kelompok lainnya tidak diberikan minyak zaitun. Hasil dari penelitian ini adalah tikus yang tidak diberikan minyak zaitun akan mengalami penurunan kalsium serta kadar Nitrat, MDA, dan ALP yang meningkat.
Dapat Meredakan Radang Pada Kulit
Manfaat minyak zaitun yang selanjutnya adalah dapat meredakan peradangan pada kulit. Kulit yang mengalami gatal-gatal, terbakar sinar matahari, maupun jenis kulit yang cenderung sensitif bisa diatasi dengan minyak zaitun. Hal ini dikarenakan kandungan zat anti inflamasi pada minyak ini.
Mengatasi Depresi
Tak hanya penyakit fisik saja. Minyak zaitun juga memiliki fungsi untuk penyakit jiwa. Telah dibuktikan dalam penelitian yang dilakukan oleh ilmuwan dari Universitas Navvara serta Las Palmas de Gran Canaria bahwa makanan yang mengandung minyak zaitun bisa mengatasi masalah kejiwaan.
Dilansir dari netdoctor.co.uk, kombinasi antara makanan pilihan sehat diet Mediterania laiknya ikan berminyak, sereal gandum, tomat kering, serta minyak zaitun memiliki keajaiban yakni mengurangi depresi pada diri seseorang.
Manfaat Minyak Zaitun Bagi Kecantikan
Bagi wanita, kecantikan adalah hal penting. Selain dengan berbagai skincare komersil, Anda juga bisa memanfaatkan berbagai bahan alami seperti minyak zaitun. Manfaat minyak zaitun untuk kecantikan sangat beragam karena kandungannya yang bermanfaat. Untuk lebih jelasnya, sila Anda simak ulasan di bawah ini:
Mengatasi Masalah Bibir Hitam dan Memerahkannya
Kandungan vitamin E dan K yang ada dalam minyak zaitun bisa berguna untuk menghilangkan warna bibir yang kehitaman. Nah, setelah warna bibir Anda memudar hitamnya, maka menggunakan minyak zaitun secara kontinyu bisa mengubah warnanya menjadi lebih merah. Caranya cukup mudah yakni dengan mengoleskan minyak zaitun pada bibir setiap hari.
Menebalkan Alis
Memiliki alis yang terlalu tipis tentu saja bisa mengurangi penampilan Anda. Untuk mengatasinya, silakan gunakan minyak zaitun. Manfaat minyak zaitun untuk kecantikan yakni dapat menebalkan alis. Hal ini dikarenakan kandungan nutrisi di dalamnya. Salah satunya adalah vitamin E.
Kandungan ini bermanfaat untuk memelihara kesehatan rambut. Pastikan Anda memakai minyak zaitun alami (ekstra virgin) serta yang belum dicampurkan dengan bahan kimia. Nah, penggunaannya sangat mudah yakni cukup oleskan pada alis sebelum tidur. Lantas, Anda biarkan semalam. Esok harinya, silahkan Anda bilas menggunakan air saat mencuci muka.
Merawat Rambut Supaya Terlihat Lebih Tebal dan Bersinar
Di kehidupan modern ini, sulit bagi seseorang untuk tidak gonta ganti gaya atau warna rambut. Sehingga tak heran jika touch up laiknya di keriting, diluruskan, diwarnai dengan zat kimia tak terelakkan.
Hal ini jika dilakukan terus menerus bisa merusak rambut. Berbagai permasalahan pun muncul seperti rambut rontok, patah-patah, kering, dan sebagainya. Namun, permasalahan tersebut bisa diatasi dengan mengaplikasikan minyak zaitun pada rambut.
Dikarenakan di dalam minyak zaitun terdapat kandungan vitamin E yang dapat memelihara kesehatan rambut. Alhasil, rambut Anda pun kembali tebal dan bersinar. Bahkan, minyak zaitun juga bisa digunakan bagi orang-orang yang memiliki masalah kebotakan. Sebab, dapat merangsang tumbuhnya rambut.
Membuat Bulu Mata Menjadi Panjang dan Tebal
Sebagaimana fungsinya pada alis dan rambut, minyak zaitun juga berfungsi untuk menebalkan, memanjangkan, dan melentikkan bulu mata. Kini, Anda pun tak perlu lagi menggunakan maskara atau bahkan melakukan eyelash extention. Sebab, mengoleskan minyak zaitun secara rutin dapat menjaga kelentikan bulu mata.
Pori-Pori Wajah Mengecil dan Kulit Lebih Kencang
Pemeran utama untuk manfaat minyak zaitun yang satu ini adalah zat linoleic. Zat tersebut akan mengecilkan pori-pori wajah sehingga performa pun menjadi lebih baik. Selain itu, zat itu akan membantu menjaga kadar air yang ada dalam kulit wajah. Keriput dan tanda-tanda penuaan dini pun dapat dicegah.
Kandungan antioksidan di dalamnya pun akan membantu sel-sel kulit wajah untuk melindungi diri dari berbagai kerusakan. Cara menggunakannya adalah dengan mencampur 1 sendok makan minyak zaitun dengan 1 sendok teh madu. Pakailah sebagai masker wajah secara rutin.
Wajah Menjadi Lebih Halus
Minyak zaitun memang memiliki manfaatnya yang baik untuk kulit. Manfaat minyak zaitun yang selanjutnya adalah dapat memperhalus kulit wajah. Agar hasilnya lebih optimal, maka Anda bisa mencampurkannya dengan buah pepaya. Setelah itu, aplikasikan sebagai masker.
Fungsi pepaya adalah agar bisa meregenerasi kulit karena adanya enzim papain. Sedangkan dalam minyak zaitun terkandung antioksidan yakni dari vitamin A, C, dan E. Fungsinya sebagai pelembab kulit sekaligus bisa menghaluskan wajah. Untuk pepaya sendiri bisa bermanfaat untuk tabir surya alami.
Kombinasi keduanya akan mempercepat kulit wajah menjadi halus. Cara mengolahnya adalah dengan menghaluskan pepaya, lalu mencampurkannya dengan 2 sendok makan minyak zaitun. Setelah itu, silahkan oles pada wajah dan diamkan 30 menit. Jika sudah, Anda dapat membilasnya dengan air hangat.
Berfungsi Sebagai MakeUp Remover
Jika suatu saat Anda mengalami kehabisan makeup remover, maka minyak zaitun bisa menggantikan fungsi benda tersebut. Maka dari itu, Anda tak perlu heran jika ada banyak sekali produk cleansing yang berbahan dasar minyak zaitun. Untuk itu, fungsikan minyak zaitun untuk menghapus makeup terutama yang waterproof.
Minyak Zaitun Dapat Memutihkan Wajah
Minyak zaitun juga memiliki manfaat sebagai pemutih wajah alami. Hal ini disebabkan karena adanya kandungan polifenol di dalamnya. Zat ini bisa melindungi sel dari kerusakan. Nah, sekarang, Anda pun tidak perlu menggunakan produk pemutih wajah kimia yang berisiko tinggi.
Pun, tidak perlu lagi menghamburkan pundi rupiah untuk membeli produk yang bisa merusak kulit Anda. Cukup pakai saja minyak zaitun setiap hari. Meskipun perlu kesabaran untuk mendapatkan kulit yang putih, tetapi hasilnya tentu akan lebih aman lagi.
Mengatasi Masalah Jerawat pada Kulit
Jerawat adalah masalah yang paling umum menjangkit kulit remaja hingga dewasa. Untuk itu, Anda bisa memanfaatkan minyak zaitun untuk mengatasinya. Beberapa manfaat minyak zaitun untuk kulit berjerawat akan diuraikan di bawah ini:
- Mengandung polifenol yang bisa mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Infeksi pun bisa dicegah
- Minyak zaitun adalah obat herbal yang dapat mengatasi jerawat karena adanya vitamin. Inilah yang menyebabkan minyak zaitun bisa mempercepat penyembuhan dari luka akibat jerawat
- Memiliki sifat inflamasi yang dapat menyembuhkan jerawat dan bekasnya
- Bersifat non-comedogenic dan tidak akan menyumbat pori-pori.
Agar minyak zaitun bisa bermanfaat secara optimal untuk mengatasi masalah jerawat, pengolahannya adalah sebagai masker. Siapkan saja 1 sendok makan minyak zaitun, lalu oleskan pada wajah yang berjerawat. Lalu, pijit lah dengan perlahan dan lembut selama 5 menit. Biarkan saja dalam waktu 15 menit. Lalu, lap dengan kain hangat. Ulangi beberapa kali, lakukan tiap kali akan tidur.
Kulit Kering, Bye-Bye!
Manfaat minyak zaitun juga bisa mengatasi masalah kulit kering. Baik pada area wajah maupun kulit tubuh secara keseluruhan. Tak dapat dipungkiri bahwa minyak zaitun dapat menggantikan peran body lotion yang dapat melembabkan kulit.
Tak hanya itu saja, minyak zaitun juga akan menjaga Anda dari radikal bebas. Peradangan di kulit pun bisa berkurang secara signifikan.
Manfaat Minyak Zaitun Untuk Ibu Hamil
Minyak zaitun mempunyai manfaat juga bagi wanita yang tengah mengandung. Penggunaannya bisa dengan dikonsumsi secara langsung, tambahan bahan makanan, maupun dioleskan pada tubuh. Nah, bagi ibu hamil, peran minyak zaitun adalah sebagai berikut:
Melancarkan Persalinan
Mengkonsumsi minyak zaitun selama masa kehamilan ternyata bisa membantu kelancaran persalinan, lho! Hal ini dikarenakan adanya vitamin K yang cenderung tinggi. Proses koagulasi darah pun terdukung dengan baik. Sehingga, Anda dapat lebih mudah dalam persalinan nantinya.
Ada juga kandungan vitamin C yang akan menjaga sirkulasi darah. Oksigen menuju ke otak dan organ yang lain pun dapat terpasok sempurna, kelahiran pun bisa lebih sehat.
Membantu Perkembangan Organ-Organ Janin
Tak hanya bagi sang Ibu saja, kandungan dalam minyak zaitun juga bisa membantu kesehatan janin dalam kandungan. Salah satu fungsinya adalah untuk membantu bayi mengembangkan berbagai organ dalam tubuhnya seperti pankreas, ginjal, dan otak.
Kandungan vitamin E yang tinggi dapat mencegah tubuh mengalami proses oksidasi. For Your Information bahwa bayi dapat mudah beradaptasi pada lingkungan yang penuh oksigen. Sehingga, mengkonsumsi minyak zaitun ketika hamil sangat disarankan terlebih untuk ibu dengan riwayat kelahiran prematur.
Selain itu, minyak zaitun juga dapat mengembangkan otak janin lebih optimal. Seperti yang Anda tahu bahwa kandungan dalam minyak zaitun dapat meningkatkan fungsi dan perkembangan otak. Nah, efeknya, setelah bayi lahir dan tumbuh, ia akan mudah belajar pada lingkungan di sekitarnya.
Mengatasi Stretchmark dan Puting Pecah-Pecah
Selulit atau stretchmark merupakan momok yang menakutkan untuk para perempuan terlebih pada penampilannya. Setelah hamil dan melahirkan, tentu saja hal ini menjadi lumrah. Namun, Anda tidak menginginkannya, bukan?
Untuk itu, selama masa kehamilan, sebisa mungkin oleskan minyak zaitun pada bagian pinggul, perut, dan juga payudara. Kandungan polifenolnya akan secara efektif mengurangi stretchmark setelah melahirkan nanti.
Selain itu, minyak zaitun juga bisa meredakan puting pecah ketika menjelang persalinan dan saat menyusui. Sehingga, efek lainnya seperti perih dapat berkurang.
Menjaga Kesehatan Janin dan Membantu Perkembangan Syarafnya
Mengkonsumsi minyak zaitun selama kehamilan akan membawa dampak positif bagi kesehatan janin Anda. Kandungan omega-3-nya penting bagi perkembangan syaraf janin. Selain itu, berguna juga untuk meningkatkan kekebalan tubuh janin.
Sebaiknya Anda mengkonsumsi minyak zaitun pada masa trimester akhir kehamilan. Sebab, pada saat itulah, sistem syaraf janin akan terbentuk. Lemak juga memiliki fungsi yang baik untuk perkembangan intelektual serta perkembangan jantung calon buah hati Anda.
Mencegah Infeksi pada Ibu Hamil
Ibu hamil tentu saja membutuhkan perlindungan ekstra untuk mencegah berbagai macam penyakit, termasuk juga infeksi. Nah, jika Anda rajin mengkonsumsi minyak zaitun selama kehamilan, maka, Anda pun akan sulit terserang infeksi.
Baca Juga Makanan Khas Bali
Selain mengkonsumsi dan menggunakannya secara rutin, manfaat minyak zaitun tentu bisa didapat jika Anda tetap menjaga pola hidup yang sehat. Ditambah juga dengan olahraga yang teratur untuk menunjang manfaatnya. Nah, meskipun minyak zaitun mempunyai efek yang baik untuk kesehatan, kecantikan, dan juga bagi ibu hamil, tetapi perlu ketelatenan untuk mendapatkan semua itu. Semoga bermanfaat!