Pengertian Stress – Pernahkan Anda mengalami stress baik karena beban pekerjaan atau yang lainnya? Apakah stress selamanya memiliki pengaruh yang buruk bagi kesehatan ataupun psikis? Yuk, bahas bersama mengenai pengertian stress!
Pengertian Stress
Pengertian stress adalah bentuk ketegangan psikis, fisik, emosi, maupun mental yang dialami oleh seseorang sehingga bisa mempengaruhi kegiatan orang tersebut. Pengertian stress dari sisi psikologi adalah sebuah gangguan mental yang terjadi pada diri seseorang karena tekanan yang berasal dari luar ataupun dari dalam diri manusia.
Namun, stress tidak selalu berakibat buruk. Meskipun lebih cenderung dengan konteks yang negatif, sebenarnya stress juga bisa memiliki nilai positif apabila menawarkan potensi hasil yang positif.
Contohnya adalah ketika seorang yang profesional memandang tekanan serta beban kerja yang berat diiringi dengan tenggat waktu yang sedikit dapat menaikkan mutu pekerjaannya. Sehingga mereka mendapatkan kepuasan tersendiri dari pekerjaan yang dihadapinya.
Banyak peneliti yang memiliki pendapat bahwa stres yang menyertai tantangan pada lingkungan kerja dapat mempermudah mencapai tujuan.
Sedangkan stress dalam konteks negatif bisa mengakibatkan turunnya produktivitas seseorang dalam melakukan kegiatan sehari-hari, atau bahkan bisa menimbulkan rasa sakit pada tubuhnya.
Pengertian Stress Menurut Para Ahli
Supaya Anda lebih mudah untuk memahami pengertian stress, mari merujuk pendapat dari para ahli:
-
Pengertian Stress Menurut Woolfolk Richardson
Stress merupakan suatu persepsi dari ancaman atau dari suatu bayangan akan adanya ketidaksenangan yang menggerakkan, menyiagakan atau membuat aktif organisme.
-
Pengertian Stress Menurut Robbins
Stress merupakan suatu kondisi yang menekan keadaan psikis seseorang dalam mencapai suatu kesempatan dimana untuk mencapai kesempatan tersebut terdapat batasan atau penghalang.
-
Pengertian Stress Menurut H. Malayu S. P Hasibuan
Stress merupakan suatu kondisi ketegangan pada seseorang yang mempengaruhi emosi, proses berpikir, dan kondisinya. Mereka yang mengalami stres mengalami gugup, merasakan kekuatiran kronis, mudah marah, agresif, dan tidak bisa relaks.
-
Pengertian Stress Menurut Hans Selye
Stress merupakan respon tubuh yang bersifat tidak spesifik terhadap setiap tuntutan atau beban atasnya. Singkatnya, stress terjadi ketika seseorang mengalami beban atau tugas yang berat namun orang tersebut tidak dapat mengatasi tugas yang dibebankan.
-
Pengertian Stress Menurut Siagian
Stress merupakan kondisi ketegangan yang berpengaruh terhadap emosi, jalan pikiran, dan kondisi fisik seseorang.
Penyebab Stress
Dari pengertian stress yang telah disebutkan pada ulasan di atas, ada beberapa faktor yang menyebabkan terjadinya stress. Baik yang berasal dari dalam diri ataupun dari luar (lingkungan). Penyebab stress secara garis besar meliputi:
Faktor dari Dalam (Individu)
Penyebab stress lebih dominan berasal dari dalam diri manusia sendiri. Selain itu, berasal juga dari keluarga serta orang terdekat. Stress yang disebabkan karena faktor individu ini biasanya akan berlangsung lebih lama.
Survei nasional menunjukkan bahwa seseorang mementingkan hubungan pribadi dan keluarga lebih dari apapun. Sehingga adanya kesulitan yang terjadi dalam kehidupan rumah tangga, kesulitan menerapkan pola disiplin pada anak, serta retaknya hubungan akan menyebabkan stress.
Beberapa hal menjadi penyebab stress dari dalam diri manusia diantaranya:
- Perceraian atau perpisahan serta pertengkaran dengan pasangan
- Masalah ekonomi
- Ditinggalkan oleh orang yang dicintai
- Sakit keras yang tidak kunjung mendapatkan kesembuhan
- Karakter serta kepribadian yang terbentuk dari lingkungan keluarga.
Faktor Lingkungan
Kondisi yang ada di lingkungan tempat tinggal akan sangat mempengaruhi tingkat stress yang dirasakan oleh seseorang. Nah, ada beberapa penyebab stress yang berasal dari lingkungan sekitar seperti:
- Pola hidup masyarakat
- Tingkat kriminalitas yang tinggi
- bencana alam seperti banjir, kebakaran, gempa bumi
- Situasi politik yang tidak kondusif
- Kemajuan teknologi.
Faktor Pekerjaan atau Organisasi
Lingkungan organisasi formal dan informal akan mengakibatkan stress bagi seseorang. Contohnya adalah adanya tekanan yang tinggi dari lingkungan kerja, sehingga stress pun melanda.
Ada beberapa penyebab stress dari organisasi dan pekerjaan yang meliputi:
- Tekanan dari atasan
- Target pekerjaan yang tinggi
- Adanya persaingan tidak sehat dengan sesama pekerja
- Karir yang tidak kunjung meningkat
- Fasilitas yang ada di kantor tidak memadai.
Jenis Stress
Mengacu pada pengertian stress yang sudah dipaparkan, ada 5 jenis stress secara umum. Apa saja itu? Yuk, simak ulasannya di bawah ini!
-
Distress Internal
jenis stress yang satu ini dapat memberikan dampak yang buruk untuk orang yang mengalaminya. Distress merupakan jenis stress yang bersumber dari ancaman, pengalaman buruk, serta perubahan situasi tak terduga serta membuat tidak nyaman.
Nah, saat Anda mengalami pengalaman yang buruk dan dihadapkan pada situasi yang tidak nyaman, maka tubuh secara otomatis akan mengalami stress. Hal ini dikarenakan tubuh manusia secara alami akan membutuhkan perasaan aman dan nyaman.
-
Hipostress
Apabila Anda mengalami banyak hambatan dan tantangan dalam hidup lantas mengalami stress adalah hal yang wajar. Namun, hipostress justru sebaliknya, jenis stress ini terjadi pada seseorang yang tidak menemukan kekhawatiran dan tantangan dalam hidupnya.
Hipostress terjadi karena rasa bosan yang ekstrim sehingga seseorang tidak mempunyai motivasi untuk melakukan sesuatu dalam hidupnya. Hipostress seringkali memicu perasaan depresi serta kesia-siaan dalam diri seseorang.
-
Distress Akut
Distress akut dialami oleh seseorang yang mengalami peristiwa buruk serta berlalu dengan cepat. Sedangkan stress kronik ini terjadi apabila seseorang menahan rasa stress yang berlangsung dalam waktu yang lama. Keduanya akan menimbulkan hiperstress.
-
Eustress
Jenis stress yang satu ini justru berguna untuk manusia karena membuat tubuh senantiasa waspada. Eustress membuat tubuh dan pikiran menjadi siap menghadapi ragam tantangan. Nah, hal ini juga dapat terjadi di alam bawah sadar. Jenis stress ini akan membantu seseorang untuk membuat keputusan yang paling baik. Serta bisa memunculkan sebuah kekuatan yang tidak disadarinya.
-
Stress yang Baik
Stress tidak melulu di picu pengalaman yang buruk. Pengalaman yang baik pun dapat mengakibatkan stress bagi seseorang. Semisal pada upacara kelulusan dan pernikahan.
Stress semacam ini memiliki pengaruh yang baik pada sistem imun manusia. Stress juga akan membuat orang terpacu untuk lebih menikmati proses dalam mencapai tujuan dan impian.
Itulah ulasan mengenai pengertian stress, pengertian stress menurut ahli, penyebab, dan jenis-jenisnya. Semoga bermanfaat!